バスト、重力、お尻、姿勢、気持ちまで。筋トレで変わってきたこと
筋トレ、良いですよね＾＾
ちなみに僕は筋トレにはまりすぎて５年で＋１０キロで二回りぐらい身体大きくなりました。が、適正体重じゃなくて体調崩してしまったので、いまは＋５キロぐらいに落ちついています。何事もやりすぎは良くないという例でした💦
10キロ増やすってすごいですね！！筋肉が多くなると、寒さに弱いとか風邪ひきやすいとか聞きます。今はちょうどよいんですね(`･ω･´)b
はい。僕の場合は、肩甲骨がまったく動かなくなって肩こりと疲労が凄かったのと、威圧感が出てしまい友達が減りました笑 なにごともやりすぎは禁物ですね(*_*;
肩甲骨が動かなくなるって怖いですね💦💦筋トレって肩甲骨を動かすものなのに、逆に動かなくなるって大変でしたね💦威圧感！アバターのカズさんとのギャップでありすぎですね
ぼくも走ったり筋トレしたりしますが、ブルガリアンスクワットは聞くだけでゾクゾクする。年相応にと言いつつ年齢に抗っていきたいな💪
まなびばさん！こんにちは。ブルガリアンスクワットは、できればやりたくないですよね💦
まなびばさんも走ったり筋トレしたりするんですね！ヾ(≧▽≦)ﾉ
ぼくは走ることが好きで、毎月150kmくらい走っています。筋トレも長く走り続けるため。あとはやっぱり…見た目が大事！！
50代前半にもなると、男女を問わず尿漏れに悩まされる人が出てきますよね。ランニング中に尿漏れする話とかも普通に聞きます。やっぱり筋トレ再開します！💪
尿漏れ問題に関しては実は、30代くらいから始まっている人も珍しくないんですよ！本文では触れなかったんですけれど、男性の性や心の活力にも良いのが筋トレです。なので、内もも鍛えてください！
わぁ‼︎ リカさん♡凄いですね‼︎ でも、これは根性も必要ですね‼︎ この投稿で刺激を受けました‼︎ 週に8回の卓球のレッスンと週に1回のゴルフをしてますが、筋トレもしたくなりました‼︎ でもデッドリフトが分かりません♡笑笑♡次の投稿も読ませて頂き、更にやる気を加速させたいと思います😊✨🍀
キララさん、すごいアクティブですね！！プロゴルファーの方も筋トレすることで飛距離が伸びたとオッやってます、BIG3はゴルフパフォーマンスがあがりますよ。でも、それ以上増やすの大変ですね💦💦
産後に膝が痛くなり、コロナ禍で全く動かなくなり、「あ・・・腰の曲がったおばあちゃんになってしまうかも」と危機感を覚え、少しずつだけでも運動を始めました。
ゆるーく筋トレやって7年程になります。
じわじわと継続する大切さを感じています。
7年も継続されていてすごい！わたしより先輩ですよ！ゆるーーくが一番いい。この文章読むとガンガンにやってるみたいに見えちゃいますど、私もガチというよりゆるーーーく健康と現状維持のためにやってますヾ(≧▽≦)ﾉ一緒にがんばりましょうね
ご丁寧にありがとうございます！続けるのが大事ですよね！
一緒に頑張ります＾＾
筋トレ！リカさんのイメージ通りです✨実は私も地味に自重トレーニングを続けています。ちょっとでも続けていると、普段、落ちているものを拾うときもスッとしゃがめて（そんなレベルです（笑）少し自己肯定感？上がります(*^^*)
キャンディさん！うんうん昨日の記事で拝見しましたよ！私もお家でかかと上げやります！私たちの年になると、スッとしゃがむのが難しくなってきますよ！大事なことです。それ出来なくなったらぎっくり腰になっちゃうんですよね💦私、そっちの経験者です。次のお話で書いてるんですけれどね。すごく弱った話です
筋トレ継続素晴らしいですね。僕も習慣として取り入れたいですね。まずは食後のスクワットから、考えています。
きつねさんこんにちは！そうそう、食後のスクワットは血糖値を下げるのにすごくいいんですよ。午後の眠気を払ってくれます。あとなれたら、トイレ行くたびに10回ずつとかｗ
ありがとうございます😊
ぜひとも試してみます！
リカさん
おはようございます！
筋トレ，，好きじゃないし，この手の話は飛ばすことが多いのですが、不思議と最後まで読んでしまった😊
筋トレ，，やってみようかな🤔
筋トレ、良いですよね＾＾
ちなみに僕は筋トレにはまりすぎて５年で＋１０キロで二回りぐらい身体大きくなりました。が、適正体重じゃなくて体調崩してしまったので、いまは＋５キロぐらいに落ちついています。何事もやりすぎは良くないという例でした💦
10キロ増やすってすごいですね！！筋肉が多くなると、寒さに弱いとか風邪ひきやすいとか聞きます。今はちょうどよいんですね(`･ω･´)b
はい。僕の場合は、肩甲骨がまったく動かなくなって肩こりと疲労が凄かったのと、威圧感が出てしまい友達が減りました笑 なにごともやりすぎは禁物ですね(*_*;
肩甲骨が動かなくなるって怖いですね💦💦筋トレって肩甲骨を動かすものなのに、逆に動かなくなるって大変でしたね💦威圧感！アバターのカズさんとのギャップでありすぎですね
ぼくも走ったり筋トレしたりしますが、ブルガリアンスクワットは聞くだけでゾクゾクする。年相応にと言いつつ年齢に抗っていきたいな💪
まなびばさん！こんにちは。ブルガリアンスクワットは、できればやりたくないですよね💦
まなびばさんも走ったり筋トレしたりするんですね！ヾ(≧▽≦)ﾉ
ぼくは走ることが好きで、毎月150kmくらい走っています。筋トレも長く走り続けるため。あとはやっぱり…見た目が大事！！
50代前半にもなると、男女を問わず尿漏れに悩まされる人が出てきますよね。ランニング中に尿漏れする話とかも普通に聞きます。やっぱり筋トレ再開します！💪
尿漏れ問題に関しては実は、30代くらいから始まっている人も珍しくないんですよ！本文では触れなかったんですけれど、男性の性や心の活力にも良いのが筋トレです。なので、内もも鍛えてください！
わぁ‼︎ リカさん♡凄いですね‼︎ でも、これは根性も必要ですね‼︎ この投稿で刺激を受けました‼︎ 週に8回の卓球のレッスンと週に1回のゴルフをしてますが、筋トレもしたくなりました‼︎ でもデッドリフトが分かりません♡笑笑♡次の投稿も読ませて頂き、更にやる気を加速させたいと思います😊✨🍀
キララさん、すごいアクティブですね！！プロゴルファーの方も筋トレすることで飛距離が伸びたとオッやってます、BIG3はゴルフパフォーマンスがあがりますよ。でも、それ以上増やすの大変ですね💦💦
産後に膝が痛くなり、コロナ禍で全く動かなくなり、「あ・・・腰の曲がったおばあちゃんになってしまうかも」と危機感を覚え、少しずつだけでも運動を始めました。
ゆるーく筋トレやって7年程になります。
じわじわと継続する大切さを感じています。
7年も継続されていてすごい！わたしより先輩ですよ！ゆるーーくが一番いい。この文章読むとガンガンにやってるみたいに見えちゃいますど、私もガチというよりゆるーーーく健康と現状維持のためにやってますヾ(≧▽≦)ﾉ一緒にがんばりましょうね
ご丁寧にありがとうございます！続けるのが大事ですよね！
一緒に頑張ります＾＾
筋トレ！リカさんのイメージ通りです✨実は私も地味に自重トレーニングを続けています。ちょっとでも続けていると、普段、落ちているものを拾うときもスッとしゃがめて（そんなレベルです（笑）少し自己肯定感？上がります(*^^*)
キャンディさん！うんうん昨日の記事で拝見しましたよ！私もお家でかかと上げやります！私たちの年になると、スッとしゃがむのが難しくなってきますよ！大事なことです。それ出来なくなったらぎっくり腰になっちゃうんですよね💦私、そっちの経験者です。次のお話で書いてるんですけれどね。すごく弱った話です
筋トレ継続素晴らしいですね。僕も習慣として取り入れたいですね。まずは食後のスクワットから、考えています。
きつねさんこんにちは！そうそう、食後のスクワットは血糖値を下げるのにすごくいいんですよ。午後の眠気を払ってくれます。あとなれたら、トイレ行くたびに10回ずつとかｗ
ありがとうございます😊
ぜひとも試してみます！
リカさん
おはようございます！
筋トレ，，好きじゃないし，この手の話は飛ばすことが多いのですが、不思議と最後まで読んでしまった😊
筋トレ，，やってみようかな🤔