体が老化してきたなぁと感じるのは、どんな時ですか？
私も40代後半で子宮全摘をしました。その後、この手術の影響とは関係ないのですが、全身リウマチになり、体が動かなくなって1.5か月寝たきりになりました。そのときに全ての筋肉、ぜい肉が落ちて、立つことも歩くこともままならない時期がありました。本当に体が衰えるときって一気にやってくるのでそのスピードは早いですよね。だから日ごろから体を鍛えることに意識するって大事だな、って思います。今はお陰様で健康です♪
ココロさんも一緒でしたか‼なかなか口にしづらいことコメントありがとうございます。全身リウマチ、経験ないですが寝たきりが続くとほんと一気に衰えますよね。このような経験したおかげで私も筋トレに出会えて良かったなと思えています。ココロさんも健康になられてよかったヾ(≧▽≦)ﾉ
失って大切だったと気がつくもの、ありますよね。私も体調を崩して働け無い時期があったので、生活を見直すきっかけになりました。
ピートンさんありがとうございます！健康ではないときに考える時間って大切だったなと思っています。ほんと、生活を見直すきっかけや行動に起こすときって何かあったときですよね！
リカさん
おはようございます😊
少し走ったり、歩いたりするのは好きなんだけど。
筋トレ…好きじゃないんです😅
でも、リカさんの筋トレシリーズを読んでいるとやりたくなるかもしれない…
そうですね！筋トレがあまり好きではないという人もいますね。最近みたYouTubeでラランド西田さんが筋トレしてないのに筋肉すごい。というのがありました。もしかしたら、まあちゅうさんも筋トレを必要としない筋肉体質かもしれませんねヾ(≧▽≦)ﾉ
リカさん おはようございます😊
2ℓのペットボトルも持てなかったところから、少しずつ筋力を取り戻し、今では軽快に動ける体へ。
「自分の体を信じ直していった」という言葉が心に残り、とても勇気をいただきました✨
式部さんとリカさんの掛け合いも楽しかったです😊
次回のお話も楽しみにしています！
よしみさんこんにちは！最初は、すごく大変でした。何にもできなかったから。もし、体が弱ることがあったら思い出してみてください。いつも褒めていただきありがとうございます。式部も喜びますヾ(≧▽≦)ﾉ
リカさま さすがです！
よくぞここまで！
乾杯( ^ ^ )/□
糖介さん、さま は辞めてくださいよーーー💦💦
いつもほめてくださりありがとうございますヾ(≧▽≦)ﾉ
最初出会った時から リカさまは「リカさま」です
こちらこそいつもありがとうございます\(//∇//)\
筋トレはわりと離脱する方多いので
ほんとにすごいと思います かんぱーい( ^ ^ )/□
晩酌中なんですね笑
なんでやねん（笑）😄
どっちのコメントもかんぱーーいって入っていたから。飲んでるときにコメントくれたのかな？と想像しました笑
リカさまが がんばってこられたこと
そして これからの人生に乾杯！
あっ ゆずるぎさん知ってますか？
もう衝撃でリスタックしました
またお時間あるときに〜😃
病気キッカケだったんですね…。
私は何のキッカケもなく、
ダラダラやってます。
そうでなんですよ。弱ったのがきっかけです
マーちゃんもやってるんですね
昔は頑張って体脂肪10%切る位やってましたけど、
いまはダラダラですけどね。
若い女に誘われるならすぐやります。🤣
私もBIG3やりたくなってきました💪
男性は、一度やるとハマる人多いです。特にベンチプレスが人気です。
先生、デッドリフトで猫背は改善できますか？
姿勢改善には、特にベンチプレスの方が私は効いています。というのも、ベンチプレスって腕で上げるのではなく、肩甲骨で上げるものなんですよ！肩甲骨動かせるようになることで姿勢よくなりますヾ(≧▽≦)ﾉ
そうなんですね！
すみません、しれっと有料級のアドバイスをいただきました💦
正直、ベンチプレスが一番やってなかったです。
やってみます！ありがとうございます😊
いやいや、これだけではお金頂けません笑。今度もう少し突っ込んだ内容も書いてみますね
ヾ(≧▽≦)ﾉ
楽しみにしています😊
最近リカさんのことを知ったので知りませんでしたが、筋肉の妖精でしたか😆
私も筋トレやってるので、共に頑張りましょう!細く長く！
あ、筋肉の妖精は、前回勝手に名乗ったんですｗ
油断すると、色々な乗っちゃうので油断していてくださいwwwwww
ファンタジートラベルさんもなんですね。細く長く、、同じく(`･ω･´)b
なるほど、油断しときます笑
リカさんこんにちは。
筋肉ってホント使わないと落ちますよね……
小学生〜高校まで競泳をしていた私。
三十数年ぶりに試合出ない？って誘われました😃
なんとなく、楽しみが増えました👍
ケイさん、こんにちは。競泳‼試合に出場すごいですね。では猛特訓中ですか？
なんとなくどころかすごーーーーーーい楽しみじゃないですかヾ(≧▽≦)ﾉ
リカさん、実は筋肉の妖精にもストーリーがあったのですね！
50代以降はほんとに、筋肉大切ですから。
私も朝晩プチトレーニングしてます。
目指せ！リカさん！だわ😆
ホントそうです！風邪などひいて一週間寝込んだりしたら
筋肉がまた鍛えなおしっていうくらい
ほんとにすぐに筋肉おちてしまう年になってしまいました。
緑さんと一緒に鍛えよう。共通点ありすぎですねヾ(≧▽≦)ﾉ
私も40代後半で子宮全摘をしました。その後、この手術の影響とは関係ないのですが、全身リウマチになり、体が動かなくなって1.5か月寝たきりになりました。そのときに全ての筋肉、ぜい肉が落ちて、立つことも歩くこともままならない時期がありました。本当に体が衰えるときって一気にやってくるのでそのスピードは早いですよね。だから日ごろから体を鍛えることに意識するって大事だな、って思います。今はお陰様で健康です♪
ココロさんも一緒でしたか‼なかなか口にしづらいことコメントありがとうございます。全身リウマチ、経験ないですが寝たきりが続くとほんと一気に衰えますよね。このような経験したおかげで私も筋トレに出会えて良かったなと思えています。ココロさんも健康になられてよかったヾ(≧▽≦)ﾉ
失って大切だったと気がつくもの、ありますよね。私も体調を崩して働け無い時期があったので、生活を見直すきっかけになりました。
ピートンさんありがとうございます！健康ではないときに考える時間って大切だったなと思っています。ほんと、生活を見直すきっかけや行動に起こすときって何かあったときですよね！
リカさん
おはようございます😊
少し走ったり、歩いたりするのは好きなんだけど。
筋トレ…好きじゃないんです😅
でも、リカさんの筋トレシリーズを読んでいるとやりたくなるかもしれない…
そうですね！筋トレがあまり好きではないという人もいますね。最近みたYouTubeでラランド西田さんが筋トレしてないのに筋肉すごい。というのがありました。もしかしたら、まあちゅうさんも筋トレを必要としない筋肉体質かもしれませんねヾ(≧▽≦)ﾉ
リカさん おはようございます😊
2ℓのペットボトルも持てなかったところから、少しずつ筋力を取り戻し、今では軽快に動ける体へ。
「自分の体を信じ直していった」という言葉が心に残り、とても勇気をいただきました✨
式部さんとリカさんの掛け合いも楽しかったです😊
次回のお話も楽しみにしています！
よしみさんこんにちは！最初は、すごく大変でした。何にもできなかったから。もし、体が弱ることがあったら思い出してみてください。いつも褒めていただきありがとうございます。式部も喜びますヾ(≧▽≦)ﾉ
リカさま さすがです！
よくぞここまで！
乾杯( ^ ^ )/□
糖介さん、さま は辞めてくださいよーーー💦💦
いつもほめてくださりありがとうございますヾ(≧▽≦)ﾉ
最初出会った時から リカさまは「リカさま」です
こちらこそいつもありがとうございます\(//∇//)\
筋トレはわりと離脱する方多いので
ほんとにすごいと思います かんぱーい( ^ ^ )/□
晩酌中なんですね笑
なんでやねん（笑）😄
どっちのコメントもかんぱーーいって入っていたから。飲んでるときにコメントくれたのかな？と想像しました笑
リカさまが がんばってこられたこと
そして これからの人生に乾杯！
あっ ゆずるぎさん知ってますか？
もう衝撃でリスタックしました
またお時間あるときに〜😃
病気キッカケだったんですね…。
私は何のキッカケもなく、
ダラダラやってます。
そうでなんですよ。弱ったのがきっかけです
マーちゃんもやってるんですね
昔は頑張って体脂肪10%切る位やってましたけど、
いまはダラダラですけどね。
若い女に誘われるならすぐやります。🤣
私もBIG3やりたくなってきました💪
男性は、一度やるとハマる人多いです。特にベンチプレスが人気です。
先生、デッドリフトで猫背は改善できますか？
姿勢改善には、特にベンチプレスの方が私は効いています。というのも、ベンチプレスって腕で上げるのではなく、肩甲骨で上げるものなんですよ！肩甲骨動かせるようになることで姿勢よくなりますヾ(≧▽≦)ﾉ
そうなんですね！
すみません、しれっと有料級のアドバイスをいただきました💦
正直、ベンチプレスが一番やってなかったです。
やってみます！ありがとうございます😊
いやいや、これだけではお金頂けません笑。今度もう少し突っ込んだ内容も書いてみますね
ヾ(≧▽≦)ﾉ
楽しみにしています😊
最近リカさんのことを知ったので知りませんでしたが、筋肉の妖精でしたか😆
私も筋トレやってるので、共に頑張りましょう!細く長く！
あ、筋肉の妖精は、前回勝手に名乗ったんですｗ
油断すると、色々な乗っちゃうので油断していてくださいwwwwww
ファンタジートラベルさんもなんですね。細く長く、、同じく(`･ω･´)b
なるほど、油断しときます笑
ヾ(≧▽≦)ﾉ
リカさんこんにちは。
筋肉ってホント使わないと落ちますよね……
小学生〜高校まで競泳をしていた私。
三十数年ぶりに試合出ない？って誘われました😃
なんとなく、楽しみが増えました👍
ケイさん、こんにちは。競泳‼試合に出場すごいですね。では猛特訓中ですか？
なんとなくどころかすごーーーーーーい楽しみじゃないですかヾ(≧▽≦)ﾉ
リカさん、実は筋肉の妖精にもストーリーがあったのですね！
50代以降はほんとに、筋肉大切ですから。
私も朝晩プチトレーニングしてます。
目指せ！リカさん！だわ😆
ホントそうです！風邪などひいて一週間寝込んだりしたら
筋肉がまた鍛えなおしっていうくらい
ほんとにすぐに筋肉おちてしまう年になってしまいました。
緑さんと一緒に鍛えよう。共通点ありすぎですねヾ(≧▽≦)ﾉ